おはようございます^_^
今日は雨。カミナリも聞こえます。
通勤通学の貴女！気をつけて行ってらっしゃい！
天気の変化についていけなかったのか…
いつも元気な私が喉が痛くてくたばりました…(O_O)
皆さんはどうですか？
あつーい夏を過ごしてきた身体・うだるような暑さの中頑張った身体！
だるっ(泣)
疲れた(>_>)
って。感じてない⁉️
冷房・冷たい食べ物・飲み物で必要以上に身体を冷やし過ぎたのかもしれません…
女性にとって”冷えは万病のもと”
わかってはいるけど、ついつい冷房ガンガンにして冷たいアイスなんか頬張ったり…
でも、今からでも遅くはないです。
『温活』
普段の生活の中でカラダを温めて体温を上げる。ひと手間加えるだけで、誰にでも気軽に始める事ができます。私もやってみよー^ ^
まずは！
しっかりお風呂に入る。入浴はカラダの芯まで温めます。血行促進に効果的です！
そして！
冷たいものばかり飲まない！カラダの中から冷やしてしまいます。なるべく温かい物か常温の水などを意識して飲みましょう！
さらに！
適度な運動。ウォーキング・ストレッチ。筋肉を動かすと体温が上がります。
でも！無理しないでね！急にやり過ぎて逆に痛める事もあります。徐々にゆっくりです！
あっ！も１つ！
カラダの首と名のつく場所は大事ですよ。
足首・手首・首元
太い血管が集中しています。冷房で寒いなって感じたらストールやスカーフを掛けてね。
これで貴女も“温活”で元気いっぱい‼️
私も早速今日から実行です‼️
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます(o^^o)
