だるさを解消!『温活』

おはようございます^_^

今日は雨。カミナリも聞こえます。

通勤通学の貴女!気をつけて行ってらっしゃい!

天気の変化についていけなかったのか…

いつも元気な私が喉が痛くてくたばりました…(O_O)

皆さんはどうですか?
あつーい夏を過ごしてきた身体・うだるような暑さの中頑張った身体!

だるっ(泣)

疲れた(>_>)

って。感じてない⁉️


冷房・冷たい食べ物・飲み物で必要以上に身体を冷やし過ぎたのかもしれません…

女性にとって”冷えは万病のもと”
わかってはいるけど、ついつい冷房ガンガンにして冷たいアイスなんか頬張ったり…
でも、今からでも遅くはないです。

『温活』


普段の生活の中でカラダを温めて体温を上げる。ひと手間加えるだけで、誰にでも気軽に始める事ができます。私もやってみよー^ ^

まずは!

しっかりお風呂に入る。入浴はカラダの芯まで温めます。血行促進に効果的です!

そして!

冷たいものばかり飲まない!カラダの中から冷やしてしまいます。なるべく温かい物か常温の水などを意識して飲みましょう!
さらに!

適度な運動。ウォーキング・ストレッチ。筋肉を動かすと体温が上がります。

でも!無理しないでね!急にやり過ぎて逆に痛める事もあります。徐々にゆっくりです!

あっ!も1つ!

カラダの首と名のつく場所は大事ですよ。

足首・手首・首元

太い血管が集中しています。冷房で寒いなって感じたらストールやスカーフを掛けてね。
これで貴女も“温活”で元気いっぱい‼️

私も早速今日から実行です‼️


今日も最後まで読んでくださりありがとうございます(o^^o)

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